CORRE CON SALUD CORRE POR SALUD

No existe la mínima duda de los amplios beneficios del deporte: mejora la forma física, la resistencia, la flexibilidad; regula la presión arterial; ayuda a perder peso, mantener fuertes las habilidades del pensamiento, dormir mejor; fortalece los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones…; reduce el riesgo de padecer diabetes y decenas de enfermedades; es una excelente válvula de escape para la depresión, el estrés y otros padecimientos psíquicos, etc.

El Doctor Hernán Silván a través de las más de 200 páginas y 120 Ilustraciones, nos motiva dándonos las pautas para practicar el deporte más económico y rentable tanto desde el aspecto monetario como saludable. Quién mejor que un profesional sanitario que durante años ha tratado decenas de cientos de pacientes para recordarnos y recomendarnos CORRER… CORRER… CORRER … con salud y por la salud.

Estamos ante una lectura amena y practica tanto para el profesional del deporte como para cualquiera que no lo ha practicado o quiera abandonar: la esclavitud de una sociedad absurda en la que vivimos voluntariamente encadenados a un teléfono móvil; salir de la estadística de una víctimas de esta sociedad que apuesta por el consumo del ocio, de lo fácil, de recetas mágicas para recuperar la salud, de dietas milagrosas para adelgazar, de banalidades temporales que disfrazan o ralentizan nuestro sufrimiento físico o psíquico...

No hemos inventado ni ofrecemos ningún milagro, SOLAMENTE intentamos que el deporte que practiques te ayude lo que nos ha ayudado. No esperes recompensas fáciles estas se deben a una gran constancia y plácido sacrifi cio en el deporte. CORRE CON SALUD, CORRE POR SALUD Dr. Hernán Silván COLECCIÓN Deporte Salud HOY PUEDE SER EL PRIMER KILÓMETRO de ese camino de miles, en la meta te esperamos, cada día que corremos un poco más, la meta se amplía y así sucesivamente; pero cada día nos da mayor energía saludable para, aunque ésta sea imaginaria, compartir contigo, con tus seres queridos… NO ESPERES ese primer kilómetro mañana, eso ya lo han hecho otros, y algunos no han llegado a su...

ÍNDICE 

............................................................................ 1. Fascitis plantar ........................................................................................... 2. Lumbalgia del corredor ............................................................................ 3. Periostitis ..................................................................................................... 4. Condropatía rotuliana .............................................................................. 5. Tendinosis del Aquiles ................................................................................ 6. El dolor muscular ........................................................................................ 7. El dolor metatarsal ..................................................................................... 8. Esguince de tobillo .................................................................................... 9. Dolor cervical en el corredor ................................................................... 10. El síndrome de la cintilla iliotibial ............................................................. 11. Pinzamiento de meniscos ......................................................................... 12. La cadera del corredor ............................................................................ 13. Tendinitis de la “pata de ganso” ............................................................. 14. Hernia inguinal en el corredor ................................................................. 15. Tendinitis de los tibiales ............................................................................. 16. El síndrome de isquiotibiales cortos ......................................................... 17. Tirón del poplíteo ....................................................................................... 18. Síndrome de aductores ............................................................................ 19. Fracturas por estrés óseo .......................................................................... 20. Dorsalgia mecánica del corredor .......................................................... 21. Esguince de rodilla .................................................................................... 22. Tendinitis rotuliana ..................................................................................... 23. Lumbociática ............................................................................................. 24. El síndrome del piramidal .......................................................................... 25. Correr en días calurosos ........................................................................... 26. La sangre del corredor .............................................................................. 27. Reconocimiento médico-deportivo y prueba de esfuerzo ................. 28. Respirar bien te hace correr mejor ......................................................... 29. COVID-19: reflexiones de un corredor perplejo .................................... 30. Correr por salud ......................................................................................... 31. Mens sana in corpore sano ....................................................................... 32. La memoria muscular ................................................................................ 33. La alimentación del fondista: Complementos y ayudas ..................... 34. Tríada de la corredora .............................................................................. 35. El tren superior ............................................................................................ 36. El corazón y el ejercicio ...................................

Con Hernán Silván siempre estarás en buenas manos, ya sea en su consulta –doy fe de ello, ya que lleva curando mis lesiones desde hace más de veinte años– como leyendo sus magníficas obras, siempre meticulosas, basadas en una amplia documentación científica y en su inigualable experiencia en el día a día con pacientes de todo tipo.

Corre con salud, corre por salud es un libro que te va a acompañar toda la vida. Siempre lo tendrás a mano para consultar algún capítulo o releerlo entero. Si te lesionas seguro que encuentras respuestas inteligentes para solucionar tus problemas concretos, aunque no hay nada mejor que prevenirlos y para ello Hernán Silván aporta toda su sabiduría en estas páginas. Disfruta cada línea de este libro, porque lo ha escrito “el Kipchoge de la medicina”.

Álex Calabuig Director de CORREDOR