MC 141 YO TAMBIEN SOY MULTIDEPORTISTA

Y ser multideportista significa que no te quedas con sólo una actividad. Te gustan muchas y probablemente realices tres o más diferentes a la semana. Ello hará que no seas un crack en ninguna en particular. No tendrás la fisionomía de un corredor, ni de un piragüista, ni de un ciclista, ni un de patinador o de una morfología de gimnasio, pero te mantendrá en un estado de forma espectacular... Serás un deportista con un abanico muy grande de opciones deportivas y con un nivel de motivación grande gracias a esos cambios de modalidad. Y eso te va a permitir según épocas poder aumentar los entrenos en algún deporte en concreto debido a competiciones, pero sin abandonar el resto de modalidades. Y llevarlo a cabo no va a ser fácil como vamos a ver en la aventura que estamos emprendiendo… 1. DEPORTES ................................................................................................................... ■ Características ■ Beneficios ■ Errores y riesgos físicos ■ Aspectos Técnicos ■ Material ■ Vestimenta ■ Entrenamos ■ Test de Campo ■ Alimentación ■ No te lo puedes perder ■ Donde saber más 1.1. Carrera a pie 1.2. Trail Running 1.3. Ciclismo de carretera 1.4. Mountain Bike . 1.5. Natación 1.6. Musculación . 1.7. Trekking 1.8. Esquí de fondo 1.9. Triatlón 1.10. Patines en línea . 1.11. Piragüismo 2. ASPECTOS BÁSICOS A TENER EN CUENTA PARA PLANIFICAR MIS ENTRENOS 2.1. Puntos Clave 2.1.1. Disponibilidad Horaria 2.1.2. Importancia de los descansos 2.1.3. Asimilación de los entrenamientos . 2.14. Combinar entrenamientos de cantidad y calidad 2.1.5. Elección de objetivos 2.1.6. Entrenamiento transversal . 2.1.7. Dureza psicológica . 2.2. Conceptos y términos fundamentales